NakupAvtorjiNoviceDelaKontakti

knjigarna > dela > v pripravi | prednaročila > velika tekaška knjiga

SHRANI V VREČKO
POGLEJ V VREČKO
 
vsa dela
pravkar izšlo
novosti
v pripravi (prednaročilo)
v akciji
roald dahl 100 let
emzin
žeparke
roman | svet
roman | slovenija
zbirka | dokumenta
zbirka | aktivni državljan
šport | alpinizem
zbirka | mumini
zbirka | ježek
zbirka | zaspanka
zbirka | sanjska knjigica
zbirka | bartol
zbirka | afrika
zbirka | srebrni glas
zbirka | hiša pesmi
zbirka | kriminalka
ljubezen | erotika
zbirka | zvočna knjiga
zbirka | glasba
zbirka | luna
zbirka | ocean
zbirka | prešeren
sanje | zgodbe
sanje | monografije
sanje | spomini
sanje | kratka zgodba
sanje | priročniki
sanje | bibliofilske izdaje
sanje | international editions
sanje | posebne izdaje
darilni boni
film
knjige | druge založbe
Bodite na tekočem z najboljšo svetovno in slovensko literaturo

Vaš e-naslov:
Roald Dahl 100 let!

Urednica:  Tjaša Koprivec
Urednik:  Rok Zavrtanik
Prevod:  Igor Jurič
Lektura:  Darinka Lamut
Oblikovanje knjižnega ovitka:  Boštjan Pavletič
Prelom:  Maja Čuk
Prelom:  David Križ
Tehnični urednik:  Boštjan Pavletič
Fotografije:  Herbert Steffny, Shutterstock, Aleš Pavletič

Velika tekaška knjiga

Vse, kar morate vedeti o teku

Herbert Steffny

Herbert Steffny, nekdaj najboljši nemški maratonec in cenjen tekaški trener, med platnice knjige suvereno preliva svoje večdesetletne izkušnje tekmovalca svetovnega razreda, tekaškega trenerja, vodje tekaških seminarjev in diplomiranega biologa.

Domišljeni tekaški vodnik, ki so ga nemško govoreči tekači okronali za biblijo za rekreativne in profesionalne športnike, teoretično in praktično povzema najnovejša dognanja na tekaškem področju. Priročnik je namenjen tako začetnikom, rekreativnim in gorskim tekačem kot polmaratoncem, maratoncem in ultramaratoncem, Steffny pa spodbuja in usmerja tudi tekaške načrte otrok, mladostnikov in starejših navdušencev.

Avtor na 408 straneh ponudi vrsto strokovnih spoznanj o opremi, učenju teka, treningu, motivaciji, prehrani in zdravstvenih vidikih teka. Dejstva dopolnjujejo podrobni načrti tekaških treningov, preglednice in grafi ter številne fotografije in koristni nasveti. V Veliki tekaški knjigi je najti tudi številne teste – zanimive tako za začetnike kot za profesionalne tekače –, na temo zdravja, kondicije, gibljivosti in moči. Praktični vodnik zaokrožajo slikoviti eseji s tekaško tematiko in intervjuji z navdihujočimi hitronogimi.

Po podatkih spletne knjigarne Amazon knjiga spada med uspešnice med 600 tekaškimi knjigami. Na tisoče tekačev se je s pomočjo napisanih in preizkušenih tekaških treningov naučilo teči ali postavilo svoje osebne rekorde v malem maratonu ali maratonu. To ne velja le za rekreativce, temveč tudi za vrhunske tekače in triatlonce. Prav tako številni starejši tekači uspešno trenirajo po t. i. Steffnyjevem sistemu.

Oglejte si uvodne strani knjige.

Ta knjiga naj začetnikom pomaga od prvih pravilnih korakov do morda celo prvega maratona čez nekaj let. Izkušenejše tekače naj vodi k popolnosti in novim najboljšim časom. Tiste, ki tečejo zaradi zdravja, pa naj gibanje in zdrava prehrana pripeljeta do ustrezne telesne teže in večje kakovosti življenja.

Komentarji in ocene

Povprečna ocena obiskovalcev:

  (0 ocen)

Vaša ocena:

za ocenjevanje del se morate prijaviti.

Mnenja:

11.junij 2016 21:48 -  jose hornela

Vaše mnenje o delu:

za podajanje mnenj se morate prijaviti.

Datum izida: 3.10.2013
Trda vezava
Obseg: 408 strani
Format: 172 x 235 mm

Dejstva dopolnjujejo podrobni načrti tekaških treningov, preglednice in grafi ter številne fotografije in koristni nasveti.

Izkaznica knjige

ISBN / EAN: 978-961-274-053-5

Cena z DDV: 50,00 EUR

Sanjska cena: 42,50 EUR *

Prihranite: 7,50 EUR

( * velja za člane knjižnega kluba Sanje - članstvo brez obveznosti; 15% popust)

na zalogi - dobavljivo takoj

Druge izdaje:
Šivana broširana izdaja

SHRANI V VREČKO
preberi
več o avtorju
vsa dela avtorja

Nemško-kenijski pogled
Intervju s Herbertom Steffnyjem v Poletu fit (Gregor Šket)

Kadar kdo omeni Biblijo, najprej pomislim na Martina Luthra, potem na Jurija Dalmatina, potem pa na Herberta Steffnyja.
- Igor E. Bergant, TV Slovenija 1 (Odmevi)

Težko pričakovana Velika tekaška knjiga Herberta Steffnyja slovenskim tekačem ponudi sodobno tekaško enciklopedijo, poleg tega jim tekaško znanost predstavi na nov, germanski način. Poudariti je treba, da besedilo vsebuje vse najnovejše ugotovitve o teku. Temu primerno so potem izvedeni načrti za pristop k treniranju, prehrani, opremi, psihološki pripravi, preprečevanju in zdravljenju poškodb ter tekmovanjem.
- Marko Roblek, bosonogi maratonec

Knjiga, kot je ta, še tako izkušenega tekača lahko nauči nečesa, kar nam pomaga k še boljšemu teku. Knjigo je vendar napisal izkušen tekač, ki preprosto živi s tekom in od teka.
- Urban Praprotnik, tekaški trener

Knjiga je celovita, pregledna, vseeno pa živahna vodnica po tem vse bolj priljubljenem rekreativnem športu. /.../ Obvezna literatura za vsakega resnejšega tekača.
- Samo Rugelj, Delo (Vikend)

"Tek je idealno zdravilo, če ..."
- Alenka Teran Košir, Sportal

Biblija s srečnim koncem: Tekaški vodnik za ogrevanje začetnikov, hlajenje prekaljenih tekačev in vse vmes.
- Tina Bernik, Žurnal24

Domišljeni tekaški vodnik nekdaj najboljšega nemškega maratonca, ki je "must-have" za vse pravoverne tekačice in tekače.
- Uršula Majcen, Val 202

Tek je lahko idealna meditacija in zdravilo.
Intervju s prevajalcem Velike tekaške knjige Igorjem Juričem v Kamniškem občanu. (Bojana Klemenc)

Knjiga novincu nudi zanesljivo oporo pri prvih korakih v svet vztrajnostnega teka, izkušenemu tekaču pa postreže z več kot dovolj informacijami, s katerimi bo lahko še nadgradil znanje in izkušnje ob svojih tekaških podvigih.
- Samo Rugelj, Bukla

V njej je vse, kar me je zanimalo, in napisana je za vsakega samouka.
- prevajalec Igor Jurič v pogovoru za Lady

Kot v bibliji se pred očmi bralca odvijejo rojstvo, rast in napredek tekača, za katera se je seveda treba potruditi, ampak na koncu so nagrada srečonosni endorfini.
- Venčeslav Japelj, Ljudstvo tekačev


Slikovita knjiga je križanec med priročnikom in enciklopedijo.
- Peter Verč, Primorske novice

Pogovor z Igorjem Juričem o Veliki tekaški knjigi na Radiu Koper. (Nataša Benčič)

Izkušeni trener nas tekaških veščin z maratonsko potrpežljivostjo in nemško preciznostjo uči skozi petnajst korakov, v katere so zajeta praktično vsa znanja, ki bi jih moral imeti resen rekreativni tekač.
- Matej Zalar, Tekac.si

... premišljeno strukturiran priročnik, ki teoretično in praktično povzema aktualne smernice v tekaškem svetu, ne glede na to, za kakšno razdaljo in zahtevnost se boste
odločili.
- Katarina Macele, Stop

Vaša vrečka je prazna.

pogoji poslovanja klub Sanje

Lestvica najbolje prodajanih:

1. Sončna ura

2. Punčka iz smetnjaka

3. Zavzemimo denar

4. Prevarana Slovenija

5. Alamut (English)

6. December Moon

7. Skrito povelje

8. Pikapolonica

9. Bolezen je nekaj drugega

10. Laž in njen ženin